Опросы
Это интересно
Возьми музыку в спортзал
Автор:
Влияние звуков и ритма на психику люди заметили еще в древности. Вибрации, вызываемые музыкальными инструментами, способны излечить от болезней, депрессии, снизить эмоциональное напряжение, усилить физические возможности, активизировать умственную деятельность, снизить вес.
Для того, чтобы организовать себя на любой вид физической активности, иногда нужно совсем немного - желание, переходящее в твердое намерение стать красивее, стройнее и сильнее. И любимая музыка может стать Вашим союзником на пути к новому образу жизни и в борьбе за новое тело.
Какая музыка подходит для занятий спортом?
Для того, чтобы организовать себя на любой вид физической активности, иногда нужно совсем немного - желание, переходящее в твердое намерение стать красивее, стройнее и сильнее. И любимая музыка может стать Вашим союзником на пути к новому образу жизни и в борьбе за новое тело.
Какая музыка подходит для занятий спортом?
Источник:
Если вы занимаетесь спокойными упражнениями на растяжку - пилатесом, йогой, калланетикой - самыми эффективными и создающими правильное настроение музыкальными помощниками станут произведения, исполненные на скрипке или фортепиано.
Можно слушать произведения Чайковского, «Колыбельную» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Марию» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса, «Лунну сонату» Бетховена, «Кантату №2» Баха и его «Итальянский концерт», «Симфонию» Гайдна и т.д.
Можно слушать произведения Чайковского, «Колыбельную» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Марию» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса, «Лунну сонату» Бетховена, «Кантату №2» Баха и его «Итальянский концерт», «Симфонию» Гайдна и т.д.
Бегаете, занимаетесь аэробикой, спортивными танцами?
Для поднятия духа, формирования победного настроя и усиление метаболизма подойдут барабанные мелодии, совеременная электронная музыка. Или старые-добрые Queen и Abba.
Для силовых видов спорта, например – упражнений с гантелями, подойдет более «тяжелая» музыка. Например, хард-рок или психоделика Pink Floyd.
Для танцев - восточных, латинских - используется характерная музыка, позволяющая чувствовать ритм и двигаться, повторяя каждую ноту своим телом.
Бачата, сальса, меренге - музыка латинос превосходно заряжает позитивным настроением, дарит уверенность в своих силах. А о танце живота можно вообще слагать песни! Он очень полезен для женского организма.
Частота ритма музыкального произведения, если она совпадает с интервалами нагрузки, снижает коэффициент усталости, синхронизирует все системы организма, улучшает настроение и открывает «второе дыхание». А последнее наиболее важно в достижении личных спортивных рекордов.
Маленький секрет: ритм идеальной мелодии - около 120-140 ударов в минуту. Правильно подобранная музыка приносит гораздо большее удовольствие и, согласно исследованиям, на 15-20% эффективнее, чем обычная тренировка в тишине или под неподходящие мелодии.
Рейтинг:
Ваша оценка:
Париж известен во всем мире как столица моды: за уникальными вещами от именитых дизайнеров принято ехать именно сюда. В то время как туристы стоят у витрин люксовых марок, сами французы поступают умнее. Хотите научиться одеваться с ног до головы всего за 10 евро? Пополнить гардероб за копейки, приобрести интересные вещицы для дома, а главное – окунуться в истинную жизнь французов довольно просто. Прочь из набитого туристами глянцевого Парижа! Садитесь в пригородную электричку – провинция откроет вам свои маленькие тайны.
Скажите "нет" заношенным футболкам и протертым в коленях тренировочным штанам - спортивная форма должна быть не только удобной, но и красивой.
Ведущие дизайнеры модных брендов, похоже, решили вспомнить детство.
